Saúde e bem estar – Água de coco

Neste verão de temperaturas elevadas e forte calor é importante manter uma alimentação mais leve , saudável e tomar alguns cuidados com a alimentação. Na água de coco encontramos uma alternativa simples, saborosa, saudável e refrescante para enfrentar a desidratação. Nas ruas, praias e parques evite as bebidas industrializadas e prefira as fontes naturais de energia.

Rico em minerais, a água de coco é considerado um isotônico natural que ajuda a repor os sais minerais eliminados pelo organismo, além de auxiliar na recuperação em casos de desidratação se contar que é uma delícia. Durante a prática de exercícios físicos ou mesmo na correria do dia a dia, o corpo perde grande quantidade de água, sódio, potássio e açúcares. No verão esse desgaste é ainda maior, por causa das altas temperaturas.

Veja outros benefícios da água de coco para a sua saúde:

– hidrata e amacia a pele
– reduz o nível de colesterol
– controla a pressão arterial
– repõe a energia
– combater a prisão de ventre
– previne o enjoo causado pela maresia

Valor calórico:

Um coco verde contém em média 300 ml de água, e cerca de 50 calorias. Ainda fechado, o coco pode durar dois meses. Depois de aberto, deve ser mantido em geladeira por no máximo cinco dias.